গাড়ি, বাস, ট্রেন, জাহাজ বা বিমানে ভ্রমণের সময় অনেকেরই মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এ সমস্যাকে মোশন সিকনেস বলা হয়। এটি সাধারণত তখনই হয়, যখন শরীরের ভেতরের ভারসাম্যব্যবস্থা আর চোখে দেখা দৃশ্য—এই দুইয়ের তথ্য মস্তিষ্কের কাছে একসঙ্গে মিলতে পারে না। NHS-এর ভাষায়, ভ্রমণের সময় বারবার নড়াচড়া হলে ভেতরের কান মস্তিষ্ককে এক ধরনের সংকেত দেয়, আর চোখ অনেক সময় ভিন্ন সংকেত দেয়; এই অমিল থেকেই অস্বস্তি তৈরি হয়।

সহজভাবে বললে, আপনি যদি গাড়িতে বসে বই পড়েন বা মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকেন, তখন আপনার চোখ মস্তিষ্ককে বোঝায় যে আপনি প্রায় স্থির আছেন। কিন্তু ভেতরের কান, যেটি শরীরের ভারসাম্য বুঝতে সাহায্য করে, সেটি জানায় যে আপনি আসলে নড়াচড়া করছেন। এই পরস্পরবিরোধী সংকেতের ফলে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ঘাম, দুর্বল লাগা বা শেষে বমি পর্যন্ত হতে পারে।

উঁচুনিচু রাস্তা, পাহাড়ি পথ, তীব্র বাঁক, অতিরিক্ত ঝাঁকুনি, গরম ও বাতাসহীন গাড়ি, তীব্র গন্ধ, কিংবা খালি পেটে ভ্রমণ—এসব কারণে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। আবার একেবারে বেশি খেয়ে যাত্রা শুরু করলেও বমির প্রবণতা বেড়ে যেতে পারে। Mayo Clinic-এর পরামর্শ অনুযায়ী, হালকা খাবার খাওয়া, ঠান্ডা পানি চুমুক দিয়ে পান করা, আর যাত্রার সময় বাইরে দূরে তাকানো অনেকের ক্ষেত্রে উপকার দেয়।

মোশন সিকনেস কমাতে কয়েকটি সহজ উপায় কাজে আসতে পারে। যেমন—সামনের দিকে বসা, জানালা দিয়ে দূরের কোনো স্থির জিনিসের দিকে তাকানো, ভ্রমণের সময় বই বা মোবাইল না দেখা, গাড়ির ভেতরে পর্যাপ্ত বাতাস রাখা, আর যাত্রার আগে খুব ভারী খাবার এড়িয়ে চলা। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে আদা, ক্র্যাকারস বা অল্প খাবারও স্বস্তি দেয়। প্রয়োজন হলে অ্যান্টিহিস্টামিনজাত কিছু ওষুধ যেমন cinnarizine বা dimenhydrinate চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যবহার করা যায়; তবে এগুলো ঘুমঘুম ভাব আনতে পারে।

তবে একটি বিষয় মনে রাখা জরুরি—সব মাথা ঘোরা বা বমি মোশন সিকনেস নয়। যদি ভ্রমণ ছাড়া অন্য সময়ও বারবার মাথা ঘোরে, হাঁটতে সমস্যা হয়, কানে শব্দ হয়, তীব্র মাথাব্যথা থাকে, কথা জড়ায়, দুর্বলতা আসে, বা উপসর্গ দীর্ঘ সময় থাকে, তাহলে এটি ভেতরের কানের অসুখ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বা বিরল ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক-সম্পর্কিত সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। এমন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

FAQ

১) মোশন সিকনেস কেন হয়?
চোখ ও ভেতরের কান মস্তিষ্ককে ভিন্ন সংকেত পাঠালে মোশন সিকনেস হয়। এই সংকেতের অমিল থেকেই বমি বমি ভাব ও মাথা ঘোরা শুরু হয়।

২) গাড়িতে বসে মোবাইল বা বই দেখলে বমি বেশি হয় কেন?
কারণ তখন চোখ মনে করে আপনি স্থির আছেন, কিন্তু শরীরের ভারসাম্যব্যবস্থা বুঝতে পারে আপনি নড়ছেন। এই অমিল সমস্যা বাড়ায়।

৩) ভ্রমণের আগে কী খাওয়া ভালো?
খুব ভারী খাবার না খেয়ে হালকা কিছু খাওয়া ভালো। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে plain crackers, হালকা স্ন্যাকস বা ঠান্ডা পানি উপকারী হতে পারে।

৪) কোন ওষুধে মোশন সিকনেস কমে?
কিছু ক্ষেত্রে cinnarizine বা dimenhydrinate-এর মতো ওষুধ ব্যবহার করা হয়। তবে ওষুধ নেওয়ার আগে ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ নেওয়া নিরাপদ।

৫) কখন ডাক্তার দেখানো জরুরি?
যদি ভ্রমণ ছাড়াও মাথা ঘোরা থাকে, তীব্র বমি হয়, কানে সমস্যা থাকে, বা ভারসাম্যহীনতা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তার দেখানো উচিত। 

আরও পড়ুন: মাথা ঘোরা কেন হয়, ভ্রমণে স্বাস্থ্য সুরক্ষা টিপস